Rimpels voorkomen door een gezond leefpatroon
Wie is niet bang om er minder goed uit te zien naarmate de jaren verstrijken? Jammer genoeg is ons verouderingsproces - en daarmee de komst van rimpels - niet te stoppen. Althans niet echt. Door gezonde voeding, het gebruik van voedingssupplementen en verzorgingsproducten kun je het verouderingsproces echter wel vertragen. "Rimpels voorkomen door een gezond leefpatroon", in dit artikel lees je hoe je dat doet.
Jammer genoeg verraadt je huid je leeftijd. Waar je als twintiger nog een strak gezicht had, zijn de rimpels de tekenen van de ouder wordende huid. Maar een gezonde eet- een leefstijl kan rimpels voorkomen of in ieder geval een tijdje uitstellen. Wie zijn of haar lichaam gezond houdt, houdt tenslotte ook zijn gezicht in goede conditie. De makkelijkste manier om je huid in topconditie te houden is door aandacht te besteden aan dat wat je eet en drinkt. Sommige voedingsproducten hebben een positief effect op je huid, terwijl andere producten juist huidveroudering in de hand werken. Hieronder vind je een overzicht van voedingsproducten die rimpels voorkomen.
Suiker is een van de grootste vijanden van een gezonde huid en dus jonge huid. Stop dus met het consumeren van voeding rijk aan geraffineerde suiker of probeer in ieder geval minder geraffineerde suiker te eten en drinken. Geraffineerde suiker - suiker die bewerkt is in de fabriek en dus niet suikers die natuurlijk in producten zit - zal de veroudering van je huid namelijk versnellen en de vorming van rimpels in de hand werken. Dus zeg vaarwel tegen de verse sapjes van de supermarkt, de glazen frisdrank in het weekend, snoepjes tussendoor en andere producten waar bewerkte suikers in zitten. Laat je niet misleiden door etiketten van producten. Suiker kent namelijk vele namen en is daardoor niet altijd meteen te herkennen als ingrediënt. Andere namen die je kunt aantreffen zijn onder andere dextrose, fructose en glucosestroop.
Rimpels voorkomen met gezonde voeding
Jammer genoeg verraadt je huid je leeftijd. Waar je als twintiger nog een strak gezicht had, zijn de rimpels de tekenen van de ouder wordende huid. Maar een gezonde eet- een leefstijl kan rimpels voorkomen of in ieder geval een tijdje uitstellen. Wie zijn of haar lichaam gezond houdt, houdt tenslotte ook zijn gezicht in goede conditie. De makkelijkste manier om je huid in topconditie te houden is door aandacht te besteden aan dat wat je eet en drinkt. Sommige voedingsproducten hebben een positief effect op je huid, terwijl andere producten juist huidveroudering in de hand werken. Hieronder vind je een overzicht van voedingsproducten die rimpels voorkomen.
Voeding rijk aan antioxidanten
De term antioxidanten is een verzamelnaam voor stoffen zoals de vitamines E en C. Antioxidanten beschermen ons lichaamsweefsel en het DNA dat opgeslagen is in onze cellen. Antioxidanten maken schadelijke stoffen onschadelijk waaronder de schadelijke stoffen die een rol spelen bij het verouderingsproces van onze huid. Als je gezond en gevarieerd eet met volop groente en fruit, krijg je voldoende antioxidanten binnen. Kruiden, bessen, noten en bonen bevatten een gezonde dosis antioxidanten. Daarnaast tref je antioxidanten ook aan in minder vanzelfsprekende producten zoals chocolade. Hierbij gaat wel de regel op: hoe puurder hoe beter.Volgens het voedingscentrum heeft het geen zin om supplementen met antioxidanten te slikken. Dit zou zelfs een schadelijk effect kunnen hebben. Ook van de zogenaamde superfoods met extra veel antioxidanten is volgens het Voedingscentrum de werking niet bewezen.Gezonde vetten voorkomen rimpels
We hebben soms het gevoel dat vet weinig goed doet voor ons lichaam. We snijden dan ook de vetrandjes van ons vlees weg, eten het liefst zo mager mogelijk en proberen talloze andere dingen om vetarm te eten. Maar je lichaam heeft vet nodig. Je huid heeft namelijk ook gezonde vetten nodig om lang jong te blijven. Gezonde vetten vind je naast in alle soorten vis ook terug in plantaardige oliën, in noten, zaden en in pitten.Eiwitten voor een fluweel zachte huid
Naast voeding rijk aan antioxidanten en gezonde vetten heeft je huid ook eiwitten nodig. Deze zijn onmisbaar voor de aanmaak van collageen. Collageen is een eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van je huid. Rimpels ontstaan doordat de productie van dit eiwit na je 25ste levensjaar afneemt. Daardoor wordt je huid slapper en ontstaan rimpels. Daarnaast zorgt het nuttigen van voldoende eiwitten voor een fluweel zachte huid.Rimpels voorkomen door suiker te mijden
Suiker is een van de grootste vijanden van een gezonde huid en dus jonge huid. Stop dus met het consumeren van voeding rijk aan geraffineerde suiker of probeer in ieder geval minder geraffineerde suiker te eten en drinken. Geraffineerde suiker - suiker die bewerkt is in de fabriek en dus niet suikers die natuurlijk in producten zit - zal de veroudering van je huid namelijk versnellen en de vorming van rimpels in de hand werken. Dus zeg vaarwel tegen de verse sapjes van de supermarkt, de glazen frisdrank in het weekend, snoepjes tussendoor en andere producten waar bewerkte suikers in zitten. Laat je niet misleiden door etiketten van producten. Suiker kent namelijk vele namen en is daardoor niet altijd meteen te herkennen als ingrediënt. Andere namen die je kunt aantreffen zijn onder andere dextrose, fructose en glucosestroop.
